Exame de direção: 10 dicas para superar o nervosismo

Fazer o exame de direção é um desafio para muitas pessoas.

Isso porque, é preciso superar o nervosismo e a ansiedade que, por
vezes, podem colocar todo o processo em risco, caso não sejam bem
administrados.

Mas, como esta é uma etapa fundamental para conquistar a sua Carteira Nacional de Habilitação, a CNH, é preciso estar atento e usar de todos os recursos para se manter focado na hora do teste.

Para ajudar você a superar o nervosismo no exame de direção, preparamos este artigo com 10 dicas. Acompanhe!

1. Mantenha o foco no presente

Para driblar a ansiedade, mantenha o foco no presente e se dedique às
aulas. Procure afastar os pensamentos negativos e encare cada aula como
um treino.

2. Treine bastante antes do exame de direção

Tente não comparar os seus resultados com os de outros colegas e
procure não ficar conversando muito sobre o exame. Viva um dia de cada
vez, sempre dando o seu melhor.

A confiança é algo extremamente necessário para que você consiga alcançar os resultados pretendidos.

Por isso, além das 20 aulas exigidas pelo Código de Trânsito
Brasileiro (CTB), considere fazer mais algumas até se sentir confiante
para o dia da prova.

3. Mantenha a confiança em alta

Se você passou por todas as etapas até o exame prático de direção, tenha consciência de que você está preparado!

O seu instrutor não liberaria você para o exame se ele não estivesse certo da sua capacidade de fazer todas as manobras básicas.

Ou seja, dar a partida, dar seta, pisar nos pedais de maneira
correta, reconhecer e interpretar a sinalização, saber o que fazer num
cruzamento, fazer baliza, entre outras manobras exigidas no exame de
direção.

Portanto, mantenha a sua confiança em alta e tenha certeza de que você sabe dirigir e fará um ótimo exame.

Lembre-se que manter a calma é fundamental para conseguir se concentrar e fazer o que você sabe!

4. Cuide da sua alimentação antes da prova

Um dia antes do exame de direção, procure equilibrar a sua
alimentação, dando preferência para alimentos leves e livres de
gorduras.

Evite assaltar a geladeira durante a noite, pois isso pode fazer com
que você tenha uma indigestão, perca o sono e ainda fique com o estômago
estufado.

Isso sem falar que você pode ter uma diarreia, o que não é nada favorável em dia de provas, não é mesmo?

Portanto, dê preferência para alimentos leves como frutas, legumes e verduras. Beba bastante água e respire.

5. Cuide do seu sono antes do exame de direção

Uma boa noite de sono é fundamental para recompor as energias e também se manter calmo.

Procure ir mais cedo para a cama e relaxe ouvindo músicas, meditando ou mesmo fazendo orações, se isso fizer bem para você.

Crie um ambiente calmo para dizer ao seu corpo que está na hora de descansar, e simplesmente relaxe!

Portanto, nada de ficar na internet até tarde ou ir dormir de madrugada.

6. Converse com o seu instrutor

Os instrutores são profissionais que já passaram pelo mesmo processo que você.

Além disso, o dia a dia na autoescola confere a eles grande
conhecimento acerca de tudo o que acontece relacionado ao exame de
direção.

Portanto, converse com eles, troque ideias, peça conselhos, veja em
quais situações eles reconhecem que você precisa estar mais atento e
confie na opinião deles.

Como já dissemos, se o instrutor liberou você para fazer o exame, é porque você está preparado!

Entre em contato com um dos parceiros Procondutor para aprender com os melhores instrutores!

7. Chegue cedo para o exame

Chegar cedo para as provas é uma regrinha básica para se acalmar e reconhecer o ambiente.

Logo, procure chegar pelo menos 30 minutos antes, analise o circuito
da prova, converse mais uma vez com o seu instrutor para pegar as
últimas dicas e siga confiante!

8. Execute as ações devagar

Uma das dicas mais importantes para quem vai fazer um exame de direção é executar as manobras devagar e com bastante atenção.

Como você está em um momento de avaliação, são muitas as informações a serem processadas e executadas.

Por isso, o seu cérebro precisa de tempo para processar e executar os comandos recebidos.

Portanto, fazer as manobras com calma e em um ritmo desacelerado
ajudará você a se concentrar melhor e inibir possíveis falhas de
memória.

Toda vez que o examinador der um comando, procure primeiro pensar em como agir para depois executar a manobra.

Lembre-se que você passou por todas as etapas anteriores e está preparado para conduzir as ações da melhor forma possível.

9. Não se sabote no exame de direção

Um exame de sucesso depende basicamente de você. Portanto, procure se
manter focado e lembre-se que, se alguma coisa sair fora do previsto,
você ainda tem a chance de fazer outro exame depois de 15 dias.

Logo, confie no seu potencial e evite a auto pressão! Isso só serve
de combustível para que você se sinta pressionado, o que não é favorável
para o seu processo de desenvolvimento.

10. Evite tomar remédio para se acalmar

Pensando em tomar tranquilizante ou relaxante muscular?

Pois o aconselho é fugir de todos esses artifícios se quiser ter bons resultados no exame de direção.

Isso porque, além de alterar o seu estado de atenção, eles ainda
podem prejudicar a sua saúde, caso ingeridos sem prescrição médica.

Os tranquilizantes e ansiolíticos, por exemplo, costumam ter efeitos colaterais como:

• tremores;

• boca seca;

• visão embaçada;

• confusão mental, dentre outras alterações.

Lembre-se que todo remédio é uma droga e, como tal, pode acarretar vários prejuízos à sua

saúde.

Além disso, ninguém passa em uma prova porque tomou remédio, mas sim,
porque está preparado e tem o equilíbrio emocional necessário para
chegar ao resultado pretendido.

Assim, tendo em mente que o exame de direção é apenas mais uma etapa
para conquistar a sua CNH, e seguindo essas dicas, todo o processo fica
muito mais fácil!

O que você achou deste artigo sobre como superar o nervosismo no
exame de direção? E que tal estudar com os melhores instrutores e
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